Beberapa Olahraga Yang Dapat Anda Lakukan Di Rumah

Kesehatan tubuh merupakan hal yang paling penting diperhatikan. Karena jika tubuh anda tidak sehat maka aktivitas yang anda lakukan sehari-hari juga akan terhambat, oleh karena itu melakukan olahraga rutin merupakan hal yang paling penting untuk dilaksanakan. Walau jadwal aktivitas anda sangat padat anda tetap dapat melaksanakan olahraga di rumah. Anda dapat melakukannya dengan keluarga serta tanpa alat khusus apapun, sehingga hal tersebut dapat anda lakukan di dalam rumah. Berikut beberapa olahraga yang dapat dilakukan di dalam rumah serta tanpa alat khusus apapun.


1. Angkat Beban
Angkat beban atau angkat besi ini merupakan cabang olahraga yang dilakukan dengan mengangkat besi atau lebih dikenal dengan barbel. Namun tahukah anda jika angkat beban bisa anda lakukan dirumah dengan menggunakan timba air ataupun botol aqua yang diisi dengan air, jadi anda tidak perlu lagi pergi ke gym ataupun membeli dumble serta barbel untuk melakukan olahraga ini.

2. Menari 
Menari juga dapat anda lakukan dirumah tidak hanya dipandang dalam kesenian menari juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh terlebih lagi menari dapat membentuk tubuh anda. Menari juga dapat membuat anda terhibur.

3. Push Up
Push up merupakan olahraga yang paling sering dilakukan oleh banyak orang, tidak hanya gerakannya yang sederhana olahraga ini juga tidak memerlukan peralatan khusus. Jika anda sudah tau gerakan push up anda dapat memperaktekkannya  di rumah, jika anda ingin varian gerakan lain anda juga dapat melihatnya di youtube atau media lainnya.

4. Sit Up
Sit up juga merupakan olahraga yang sering dilakukan oleh banyak orang, anda dapat melakukan olahraga ini di rumah. Jika anda belum tau cara melakukannya anda dapat melihatnya di youtube atau media lainnya. Olahraga sit up tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan olahraga ini juga bermanfaat untuk memberi bentuk tubuh yang ideal bagi anda.

Dengan berolahraga anda dapat memperkuat kekebalan tubuh sehingga anda tidak rentan terkena penyakit. Olahraga juga tidak akan merusak jadwal padat anda karena ada beberapa olahraga yang dapat anda lakukan dirumah saja tanpa harus ke gym dan menghabiskan banyak waktu.
Previous
Next Post »